今週の体重は何㎏か？
まずは今週の食事のパターン
朝食 →野菜ジュース１杯＋バナナ１本
昼飯 →肉系のお弁当
夕飯 →発泡酒500㎜缶2,3本、ツマミ適当
そしてウォーキングアプリで記録した
歩数と距離がコチラ↓
土曜日を除いて１日当り約10,000歩近く
歩いている。（＾ｖ＾）
先週の体重は82,9㎏ 果たして今週は！
先週から▲200ｇ、82,7㎏
減っていると言えば減っているのだが
いや、これはもう誤差の範囲で増減無し
に等しい( ﾟДﾟ)
考えられる原因はコレか↓
糖質オフの発泡酒だったのだが、これに
合わせて食べたツマミがいけなかったか？
何をツマミにしたのか記憶が定かでないが
思い出せる範囲では
・豚バラキムチ炒め
・だし巻きタマゴ
・粗びきウィンナー
・銀鮭焼き
・チョコレート
・ベーコンエッグ
・ホットサンド(ハム＋チーズ)
うーん、野菜が少ない、夜にチョコ食べて
る、豚バラの賞味期限気にして量を食べ過
ぎたか？糖質のホットサンドか？
とにかく仕切り直しである。
やはり80㎏切りはもう少し食事制限するか
運動量増やすかしないと簡単にはいかないよ
うである。
《 おしまい 》
