今週の体重は何㎏か？
まずは今週の食事のパターン
朝食 →野菜ジュース１杯＋バナナ１本
昼飯 →魚系のお弁当
夕飯 →発泡酒500㎜缶2,3本、ツマミ適当
【前週からの変えてみた事】
・休肝日を２日取った事
・出来る限り晩酌を２１時前には止める
そしてウォーキングアプリで記録した
歩数と距離がコチラ↓
木曜辺りの歩数が少ないのは買物や洗濯
のため歩く時間を減らして速攻で家に帰
っていた為である。
先週の体重は82,7㎏ 果たして今週は！
先週から▲900ｇ、81,8㎏
おー今週はそこそこ体重が落ちている！
今月はここまでで計▲2､7kg減（≧∇≦）
先週は停滞したが今週の結果はマズマズ
この調子で目指すは80kg切り(￣∇￣)
まずは来週中に81kg切りを目指す！
《 おしまい 》
