早期退職した、その後どうするの?

56歳で早期退職し無職になり、57歳目前で再び働き始めた独身男の日常、趣味の話を備忘録的に綴っていきます。

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【今週の体重】晩酌と夕飯に変化を付けてみた結果

今週の体重は何㎏か?

まずは今週の食事のパターン

朝食 →野菜ジュース1杯+バナナ1本

昼飯 →魚系のお弁当

夕飯 →発泡酒500㎜缶2,3本、ツマミ適当

【前週からの変えてみた事】

休肝日を2日取った事

・出来る限り晩酌を21時前には止める

 

そしてウォーキングアプリで記録した

歩数と距離がコチラ↓ 

 

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木曜辺りの歩数が少ないのは買物や洗濯

のため歩く時間を減らして速攻で家に帰

っていた為である。

 

先週の体重は82,7㎏ 果たして今週は!

 

 

先週から▲900g、81,8㎏

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おー今週はそこそこ体重が落ちている!

今月はここまでで計▲2、7kg減(≧∇≦)

 

先週は停滞したが今週の結果はマズマズ

この調子で目指すは80kg切り( ̄∇ ̄)

まずは来週中に81kg切りを目指す!

 

        《 おしまい 》